- Start
- Blog
Blog
Selten, dafür ganz. Was hier steht, ist entweder gemessen oder erlebt — Ratgebertexte gibt es genug.
Wirkt Magnesium bei mir? Herausfinden statt raten
Ob Magnesium bei dir etwas am Schlaf ändert, sagt dir keine Studie. Drei Wochen festhalten, dann nachsehen, ohne dass die App dir ein Urteil abnimmt.
Supplement-Tracker-App: worauf es ankommt
Neun Kriterien, an denen du jede Supplement-Tracker-App selbst prüfen kannst, und ehrlich, wo RecTake passt und wo nicht.
Handywechsel: Was passiert mit meinen Einträgen?
Deine Einträge liegen nur auf deinem Telefon und ziehen nicht von selbst um. Was mitkommt, was nicht, und wie du vorher sicherst.
Ein Stimmungstagebuch führen, ohne zu tippen
Ein Satz statt eines Formulars: wie du deine Stimmung per Sprache festhältst, dich fragen lässt und nach Wochen nachsiehst.
Habe ich meine Tablette schon genommen?
Heute oder gestern? Warum das Gedächtnis gerade bei Gewohntem aussetzt, was du im Moment tun kannst — und was vorher hilft.
Warum dieselbe Ernährung nicht jedem gleich guttut
Dem einen tut mehr Eiweiß gut, der andere merkt nichts davon. Warum man das an sich selbst kaum sieht — und wie man es trotzdem herausfindet.
Ich habe meine Steuer gemacht — und erst später gemerkt, warum
Weniger aufgeschoben, mehr erledigt, im Haushalt mehr angepackt — und erst im Rückblick gesehen, dass sich zur selben Zeit mein Essen geändert hatte.
Training mitschreiben, ohne ein Trainingstagebuch zu führen
Kreatin an Trainingstagen, Koffein davor, Eiweiß danach — und wie es dir am Tag drauf ging. Was ein Verlauf davon festhält, und was ausdrücklich nicht.
Ernährung festhalten, ohne Kalorien zu zählen
Zählen beantwortet „wie viel“. Die meisten wollen aber wissen, was ihnen bekommt — und dafür muss das Essen neben dem Befinden stehen.
Ein Supplement-Tagebuch, das man länger als zwei Wochen führt
Tagebücher scheitern an der Reibung, nicht an der Motivation. Was tatsächlich hilft — und warum es hier keine Streaks gibt.
Medikamente und Supplements beim Arztgespräch
„Nehmen Sie sonst noch etwas ein?“ — die fünf Fragen dahinter, was ein Tagebuch davon beantwortet und wo es ausdrücklich aufhört.
RecTake und Cal AI: zwei Tagebücher, zwei Fragen
Cal AI zählt Kalorien gegen ein Tagesziel. RecTake hält fest, was war — damit du selbst siehst, an welchen Tagen es dir gut ging. Was beide können, und wann welche die richtige ist.
ADHS, Supplements und warum ich RecTake gebaut habe
Kreatin, Omega-3, weniger Kohlenhydrate, mehr Wasser — und der Verdacht, dass es einen Unterschied macht. Warum ich mir mit ADHS eine App gebaut habe, die man nur anspricht und die von selbst nach dem Befinden fragt.
Acht Texte. Weitere folgen, wenn es etwas zu sagen gibt.