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RecTake · Wochenbericht
7. bis 13. September 2026
60 Einträge in 7 Tagen erstellt am 14. September 2026, 09:12
An diesem Tag erfasst: Kaffee · Croissant · Pasta mit Pesto · Ibuprofen
Nur an diesem Tag erfasst: Kaffee · Croissant · Pasta mit Pesto · Ibuprofen
Was auffällt
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Nach Kaffee wurde etwa 5 Std 45 Min später „schlecht“ erfasst — 4 von 6 Mal.An diesen Tagen: Mi, 9.9. · Fr, 11.9.
Nach Wasser wurde etwa 3 Std 35 Min später „gut“ erfasst — 6 von 7 Mal.An diesen Tagen: Di, 8.9. · Do, 10.9. · So, 13.9.
Nach Kreatin wurde etwa 7 Std 50 Min später „gut“ erfasst — 3 von 4 Mal.An diesen Tagen: Mo, 7.9. · Di, 8.9. · So, 13.9.
Nach Magnesium wurde etwa 7 Std 50 Min später „gut“ erfasst — 2 von 3 Mal.An diesen Tagen: Di, 8.9. · So, 13.9.
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Zu den Tagen
Montag · 7. September
10 Einträge
Befinden gut (3,5) aus 2 Einträgen · Erfasst: Kaffee · Magnesium · Vitamin D3 · Haferflocken mit Skyr · Omega-3 · Hähnchen mit Reis · Espresso · Kreatin
Morgen06–12
07:10
KaffeeGetränk1 Tasse
07:15
MagnesiumSupplement800 mg (2 x 400 mg)
07:18
Vitamin D3Supplement2.000 IE
08:05
Haferflocken mit SkyrEssen1 Portion
Mittag12–18
12:30
Omega-3Supplement2.000 mg (2 x 1.000 mg)
12:40
Hähnchen mit ReisEssen1 Portion
14:10
Befinden3 von 5 · mittel
In den 8 Stunden davor genommen
Hähnchen mit Reis1 Portionvor 1 Std 30 Min · 12:40
Omega-32.000 mg (2 x 1.000 mg)vor 1 Std 40 Min · 12:30
Haferflocken mit Skyr1 Portionvor 6 Std 5 Min · 08:05
Vitamin D32.000 IEvor 6 Std 52 Min · 07:18
Magnesium800 mg (2 x 400 mg)vor 6 Std 55 Min · 07:15
Kaffee1 Tassevor 7 Std · 07:10
16:20
EspressoGetränk1 Tasse
Abend18–24
19:30
KreatinSupplement5 g
20:40
Befinden4 von 5 · gut
In den 8 Stunden davor genommen
Kreatin5 gvor 1 Std 10 Min · 19:30
Espresso1 Tassevor 4 Std 20 Min · 16:20
Hähnchen mit Reis1 Portionvor 8 Std · 12:40
Dienstag · 8. September
10 Einträge
Befinden gut (4,5) aus 2 Einträgen · Erfasst: Wasser · Kreatin · Magnesium · Rührei mit Spinat · Omega-3 · Lachs mit Brokkoli
Morgen06–12
07:05
WasserGetränk500 ml
07:12
KreatinSupplement5 g
07:14
MagnesiumSupplement800 mg (2 x 400 mg)
08:00
Rührei mit SpinatEssen1 Portion
11:00
WasserGetränk500 ml
Mittag12–18
12:25
Omega-3Supplement2.000 mg (2 x 1.000 mg)
12:50
Lachs mit BrokkoliEssen1 Portion
15:05
Befinden5 von 5 · gut
In den 8 Stunden davor genommen
Lachs mit Brokkoli1 Portionvor 2 Std 15 Min · 12:50
Omega-32.000 mg (2 x 1.000 mg)vor 2 Std 40 Min · 12:25
Wasser500 mlvor 4 Std 5 Min · 11:00
Rührei mit Spinat1 Portionvor 7 Std 5 Min · 08:00
Magnesium800 mg (2 x 400 mg)vor 7 Std 51 Min · 07:14
Kreatin5 gvor 7 Std 53 Min · 07:12
Wasser500 mlvor 8 Std · 07:05
Abend18–24
18:10
WasserGetränk500 ml
21:15
Befinden4 von 5 · gut
In den 8 Stunden davor genommen
Wasser500 mlvor 3 Std 5 Min · 18:10
Mittwoch · 9. September
7 Einträge
Befinden schlecht (2,0) aus 2 Einträgen · Erfasst: Kaffee · Pizza · Espresso
Morgen06–12
08:40
KaffeeGetränk1 Tasse
09:50
KaffeeGetränk1 Tasse
Mittag12–18
12:50
PizzaEssen3 Scheiben
14:20
Befinden2 von 5 · schlecht
In den 8 Stunden davor genommen
Pizza3 Scheibenvor 1 Std 30 Min · 12:50
Kaffee1 Tassevor 4 Std 30 Min · 09:50
Kaffee1 Tassevor 5 Std 40 Min · 08:40
14:25
Notiz„Nachmittagsloch, seit Stunden nichts vorangebracht“
In den 8 Stunden davor genommen
Pizza3 Scheibenvor 1 Std 35 Min · 12:50
Kaffee1 Tassevor 4 Std 35 Min · 09:50
Kaffee1 Tassevor 5 Std 45 Min · 08:40
16:05
EspressoGetränk1 Tasse
Abend18–24
22:30
Befinden2 von 5 · schlecht
In den 8 Stunden davor genommen
Espresso1 Tassevor 6 Std 25 Min · 16:05
Donnerstag · 10. September
10 Einträge
Befinden gut (4,0) aus 2 Einträgen · Erfasst: Wasser · Kreatin · Magnesium · Kaffee · Quark mit Beeren · Omega-3 · Hähnchen mit Reis
Morgen06–12
07:00
WasserGetränk500 ml
07:10
KreatinSupplement5 g
07:12
MagnesiumSupplement800 mg (2 x 400 mg)
07:35
KaffeeGetränk1 Tasse
08:10
Quark mit BeerenEssen1 Portion
Mittag12–18
12:20
Omega-3Supplement2.000 mg (2 x 1.000 mg)
12:45
Hähnchen mit ReisEssen1 Portion
15:30
Befinden4 von 5 · gut
In den 8 Stunden davor genommen
Hähnchen mit Reis1 Portionvor 2 Std 45 Min · 12:45
Omega-32.000 mg (2 x 1.000 mg)vor 3 Std 10 Min · 12:20
Quark mit Beeren1 Portionvor 7 Std 20 Min · 08:10
Kaffee1 Tassevor 7 Std 55 Min · 07:35
Abend18–24
19:00
WasserGetränk500 ml
21:35
Befinden4 von 5 · gut
In den 8 Stunden davor genommen
Wasser500 mlvor 2 Std 35 Min · 19:00
Freitag · 11. September
8 Einträge
Befinden schlecht (1,5) aus 2 Einträgen · Erfasst: Kaffee · Croissant · Pasta mit Pesto · Ibuprofen
Morgen06–12
09:30
KaffeeGetränk1 Tasse
10:05
CroissantEssen1 Portion
Mittag12–18
13:10
Pasta mit PestoEssen1 Portion
15:45
Befinden2 von 5 · schlecht
In den 8 Stunden davor genommen
Pasta mit Pesto1 Portionvor 2 Std 35 Min · 13:10
Croissant1 Portionvor 5 Std 40 Min · 10:05
Kaffee1 Tassevor 6 Std 15 Min · 09:30
16:10
KaffeeGetränk1 Tasse
Abend18–24
18:00
IbuprofenMedikament400 mg
18:05
Notiz„Kopfschmerzen seit dem Nachmittag“
In den 8 Stunden davor genommen
Ibuprofen400 mgvor 5 Min · 18:00
Kaffee1 Tassevor 1 Std 55 Min · 16:10
Pasta mit Pesto1 Portionvor 4 Std 55 Min · 13:10
Croissant1 Portionvor 8 Std · 10:05
22:00
Befinden1 von 5 · schlecht
In den 8 Stunden davor genommen
Ibuprofen400 mgvor 4 Std · 18:00
Kaffee1 Tassevor 5 Std 50 Min · 16:10
Samstag · 12. September
6 Einträge
Befinden mittel (3,0) aus 2 Einträgen · Erfasst: Wasser · Kreatin · Rührei · Omega-3
Morgen06–12
09:00
WasserGetränk500 ml
09:30
KreatinSupplement5 g
10:00
RühreiEssen1 Portion
Mittag12–18
13:00
Omega-3Supplement2.000 mg (2 x 1.000 mg)
16:00
Befinden3 von 5 · mittel
In den 8 Stunden davor genommen
Omega-32.000 mg (2 x 1.000 mg)vor 3 Std · 13:00
Rührei1 Portionvor 6 Std · 10:00
Kreatin5 gvor 6 Std 30 Min · 09:30
Wasser500 mlvor 7 Std · 09:00
Abend18–24
20:20
Befinden3 von 5 · mittel
In den 8 Stunden davor genommen
Omega-32.000 mg (2 x 1.000 mg)vor 7 Std 20 Min · 13:00
Sonntag · 13. September
9 Einträge
Befinden gut (5,0) aus 2 Einträgen · Erfasst: Wasser · Kreatin · Magnesium · Eier mit Avocado · Omega-3 · Rindfleisch mit Gemüse
Morgen06–12
08:30
WasserGetränk500 ml
08:40
KreatinSupplement5 g
08:42
MagnesiumSupplement800 mg (2 x 400 mg)
09:15
Eier mit AvocadoEssen1 Portion
Mittag12–18
12:30
Omega-3Supplement2.000 mg (2 x 1.000 mg)
13:00
Rindfleisch mit GemüseEssen1 Portion
15:00
WasserGetränk500 ml
16:30
Befinden5 von 5 · gut
In den 8 Stunden davor genommen
Wasser500 mlvor 1 Std 30 Min · 15:00
Rindfleisch mit Gemüse1 Portionvor 3 Std 30 Min · 13:00
Omega-32.000 mg (2 x 1.000 mg)vor 4 Std · 12:30
Eier mit Avocado1 Portionvor 7 Std 15 Min · 09:15
Magnesium800 mg (2 x 400 mg)vor 7 Std 48 Min · 08:42